Manualer

Viser 1 - 48 av 56 produkter
Se
Spar 35%
Håndvekt 15 kg justerbar - Jern + koffertHåndvekt 15 kg justerbar - Jern + koffert
Håndvekt 15 kg justerbar - Jern + koffert
650 kr 999 kr

Justerbar håndvekt 15 kg i jern i en koffert, så du kan ha med manualen på tur, eller bare ha pakket den sammen derhjemme under...

Aerobic manual 5 kg - Nordic StrengthAerobic manual 5 kg - Nordic Strength
Aerobic manual 5 kg - Nordic Strength
399 kr
4 Omtaler

Aerobic manualer med neopren Nordic Strength® - 5 kg Fine treningsmanualer belagt med 100% neopren.  Ligger godt i hånden og glir ikke grunnet neoprenbelegget.  Manualene har en sekskantet...

Aerobic manual 4 kg - Nordic Strength (grønn)Aerobic manual 4 kg - Nordic Strength (grønn)
Aerobic manual 4 kg - Nordic Strength (grønn)
349 kr
2 Omtaler

Aerobic manualer med neopren Nordic Strength® - 4 kg Fine treningsmanualer belagt med 100% neopren.  Ligger godt i hånden og glir ikke grunnet neoprenbelegget.  Manualene har en sekskantet...

Aerobic manual 3 kg - Nordic Strength (blå)Aerobic manual 3 kg - Nordic Strength (blå)
Aerobic manual 3 kg - Nordic Strength (blå)
299 kr
4 Omtaler

Aerobic manualer med neopren Nordic Strength ® -3 kg  Her får du 1 stk. fin aerobic manualer belagt med 100% neopren.  Ligger godt i hånden og...

Manual i plast 10kgManual i plast 10kg
Manual i plast 10kg
529 kr
1 Omtale

Her finner du vår aller billigste manual på 10 kg, som vi fått hjem fra Nordic Strength for å kunne tilby en så billig manual som...

Manual i plast 8kgManual i plast 8kg
Manual i plast 8kg
429 kr
2 Omtaler

Her finner du vår aller billigste manual på 8 kg, som vi fått hjem fra Nordic Strength for å kunne tilby en så billig manual som...

Spar 35%
Håndvekt 10 kg justerbar - Jern + koffertHåndvekt 10 kg justerbar - Jern + koffert
Håndvekt 10 kg justerbar - Jern + koffert
585 kr 899 kr
1 Omtale

Justerbar håndvekt 10 kg i jern i en koffert, så du kan ha med manualen på tur, eller bare ha pakket den sammen derhjemme under...

Hex manual 17,5 kgHex manual 17,5 kg
Hex manual 17,5 kg
1.299 kr

Virkelig lekker Hexagon manual på 17,5 kg. Vær oppmerksom på at prisen er pr stk, slik at du bør kjøpe to dersom du ønsker å...

Manual - Black Edition Aerobic 4 kgManual - Black Edition Aerobic 4 kg
Manual - Black Edition Aerobic 4 kg
349 kr
1 Omtale

Her får du våre black edition aerobic manualer fra Nordic Strength til en absolutt rimelig penge.  God neopren overflate som gir et godt grep Slitesterke ...

Aerobic manual 2 kg - Nordic Strength (lilla)Aerobic manual 2 kg - Nordic Strength (lilla)
Aerobic manual 2 kg - Nordic Strength (lilla)
249 kr
2 Omtaler

Aerobic manualer med neopren Nordic Strength ®-  2 kg  Fine treningsmanualer belagt med 100% neopren.  Ligger godt i hånden og glir ikke grunnet neoprenbelegget.  Manualene har en...

Spar 55%
Biceps blaster - Black EditionBiceps blaster - Black Edition
Biceps blaster - Black Edition
449 kr 999 kr

Biceps blaster i toppkvalitet Her får du en utrolig lekker biceps blast til en god pris som kan hjelpe deg med å trene bicepsene på...

Manual i plast 4kgManual i plast 4kg
Manual i plast 4kg
179 kr
1 Omtale

Her finner du vår aller billigste manual på 4 kg, som vi fått hjem fra Nordic Strength for å kunne tilby en så billig manual...

Manual i plast 6 kgManual i plast 6 kg
Manual i plast 6 kg
379 kr
3 Omtaler

Her finner du vår aller billigste manual på 6 kg, som vi fått hjem fra Nordic Strength for å kunne tilby en så billig manual som...

Hex manual 25 kgHex manual 25 kg
Hex manual 25 kg
1.599 kr

Virkelig lekker Hex manual på 25 kg Vær oppmerksom på at prisen er pr stk, slik at du bør kjøpe to dersom du ønsker et sett...

Manual - Black Edition Aerobic 2 kgManual - Black Edition Aerobic 2 kg
Manual - Black Edition Aerobic 2 kg
229 kr

Her får du våre black edition aerobic manualer fra Nordic Strength til en absolutt rimelig penge.  God neopren overflate som gir et godt grep Slitesterke ...

Hex manual 20 kgHex manual 20 kg
Hex manual 20 kg
1.349 kr
1 Omtale

Virkelig lekker Hex manual på 20 kg  Her får du en super kvalitetshåndvekt som kan brukes av de fleste. Du finner håndvektene våre ved mange treningssenter...

Spar 55%
Biceps blaster - Gold EditionBiceps blaster - Gold Edition
Biceps blaster - Gold Edition
449 kr 999 kr

Biceps blaster i toppkvalitet Her får du en utrolig lekker biceps blast til en god pris som kan hjelpe deg med å trene bicepsene på...

Manual i plast 5 kgManual i plast 5 kg
Manual i plast 5 kg
329 kr

Her finner du vår aller billigste manual på 5 kg, som vi fått hjem fra Nordic Strength for å kunne tilby en så billig manual som...

Manual - Black Edition Aerobic 3 kgManual - Black Edition Aerobic 3 kg
Manual - Black Edition Aerobic 3 kg
299 kr
4 Omtaler

Her får du våre black edition aerobic manualer fra Nordic Strength til en absolutt rimelig penge.  God neopren overflate som gir et godt grep Slitesterke ...

Manual -  Black Edition Aerobic 1 kgManual -  Black Edition Aerobic 1 kg
Manual - Black Edition Aerobic 1 kg
99 kr

Her får du våre black edition aerobic manualer fra Nordic Strength til en absolutt rimelig penge.  God neopren overflate som gir et godt grep Slitesterke ...

Hex manual 22,5 kgHex manual 22,5 kg
Hex manual 22,5 kg
1.499 kr
1 Omtale

Virkelig lekker Hex manual på 22,5 kg Vær oppmerksom på at prisen er pr stk, slik at du bør kjøpe 2 håndvekter dersom du ønsker...

Spar 60% Få igjen på lager
Biceps blasterBiceps blaster
Biceps blaster
399 kr 999 kr

Biceps blaster i toppkvalitet Her får du en utrolig lekker biceps blast til en god pris som kan hjelpe deg med å trene bicepsene på...

Hex manual 45 kgHex manual 45 kg
Hex manual 45 kg
2.499 kr

Hexagon manual på 45 kg Hex-håndvekten har et rillet håndtak som gjør den god å holde i. Endene på håndvekten er laget av hard gummi, noe som...

Få igjen på lager
Håndvægt 1 kg - Chrome
Manual 1 kg - chrome
129 kr

Manual på 1 kg Vær oppmerksom på at disse håndvektene selges enkeltvis og IKKE i sett. Husk derfor å bestille 2 stk hvis du ønsker å ha...

Utsolgt
Håndvekt 15kg - Justerbart sett
Håndvekt 15kg - Justerbart sett
455 kr 699 kr
9 Omtaler

Her får du den perfekte håndvekt på 15 kg til hjemmetrening! Håndvekten er et samlesett, så du helt selv kan bestemme hvor meget håndvekten skal...

Utsolgt
Hex manual 15 kgHex manual 15 kg
Hex manual 15 kg
1.199 kr
2 Omtaler

Virkelig lekker Hexagon manual på 15 kg. Håndvekten har et metallhåndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Håndvekten er i topp kvalitet...

Utsolgt
Hex manual 12,5 kgHex manual 12,5 kg
Hex manual 12,5 kg
1.149 kr
2 Omtaler

Virkelig lekker Hexagon manual i 12,5 kg Håndvekten har et metallhåndtak med riller som gjør at man får et ordentlig godt grep på den. Dette...

Utsolgt
Aerobic manual 1kg - Nordic Strength (rød)Aerobic manual 1kg - Nordic Strength (rød)
Aerobic manual 1kg - Nordic Strength (rød)
99 kr
2 Omtaler

Aerobic manual med neopren Nordic Strength ®  1 kg  Fine treningsmanualer belagt med 100% neopren.  Ligger godt i hånden og glir ikke grunnet neoprenbelegget.  Manualene har...

Utsolgt
Hex manual 8 kgHex manual 8 kg
Hex manual 8 kg
469 kr 1.239 kr
4 Omtaler

Hexagon manual 8 kg   Manualen har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som...

Utsolgt
OL Håndvektstang til 50 mm vektskiverOL Håndvektstang til 50 mm vektskiver
OL Håndvektstang til 50 mm vektskiver
579 kr 799 kr

Her får du vå professionelle håndvektstang, som er lager til treningssenter og liknende. Den passer til olympiske vektskiver og Bumper plates - altså de samme...

Utsolgt
Hex manual 9 kgHex manual 9 kg
Hex manual 9 kg
509 kr 1.349 kr
5 Omtaler

Hexagon manual 9 kg Manualen har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som gjør...

Utsolgt
Crome håndvægtssæt med rack 1-10kg
Krom manualsett med rack 1-10kg
6.839 kr 10.259 kr

Disse manualer er i krom og du får følgende manualer med: Bemerk at dette settet kommer MED RACK / STATIV 2 x 1 kg.2 x 2 kg. 2 x...

Utsolgt
Hex manual 2 kgHex manual 2 kg
Hex manual 2 kg
119 kr 319 kr

Hexagon manual 2 kg Manualen har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som gjør...

Utsolgt
Håndvægt 1 Kg. Nordic Strength - 1 Stk.
Manual 1 kg. nordic strength - 1 stk.
79 kr

Fantastisk god manual med belegg av 100% neopren - 1 kg.  Denne håndvekten er belagt med neopren, noe som gir et sikkert grep selv når du svetter...

Utsolgt
Håndvægt 2 kg - Chrome
Manual 2 kg - chrome
169 kr

Vær oppmerksom på at disse håndvektene selges enkeltvis og IKKE i sett. Husk derfor å bestille 2 stk dersom du ønsker å ha et sett med...

Utsolgt
Hex manual 5 kgHex manual 5 kg
Hex manual 5 kg
349 kr 699 kr

Hexagon manual 5 kg Manualen har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som gjør...

Utsolgt
Hex manual 30 kgHex manual 30 kg
Hex manual 30 kg
2.049 kr

Virkelig lekker Hex manual på 30 kg  Vær oppmerksom på at prisen er pr stk, slik at man for å få et sett vekter bør kjøpe...

Utsolgt
Håndvægtsstang - 1 stk + klemmer
Håndvektstang (30 mm) - 1 stk + klemmer
349 kr 499 kr
1 Omtale

Håndvektstang av metall i aller høyeste kvalitet!  Ved kjøp får du 1 stk håndvektstang + 1 sett klemmer.  Stangen måler 30 mm i diameter og...

Utsolgt
Crome håndvægtssæt 1-10kg
Krom manualsett 1-10 kg
4.079 kr 6.119 kr

Disse manualer er i krom og du får følgende manualer med: Bemerk at dette settet er UTEN RACK / STATIV 2 x 1 kg.2 x 2 kg. 2 x...

Utsolgt
Håndvægt 2 Kg. Nordic Strength - 1 Stk.
Manual 2 Kg. nordic strength - 1 stk.
109 kr

Fantastisk lekker manual med utside av 100% neopren - 2 kg.  Denne manual er belagt med lekker neopren som gir et sikkert grep selv når du...

Utsolgt
Hex manual 4 kgHex manual 4 kg
Hex manual 4 kg
199 kr 599 kr

Hexagon manual 4 kg Manualen har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som gjør...

Utsolgt
Hex manual 10 kgHex manual 10 kg
Hex manual 10 kg
1.079 kr
1 Omtale

Hexagon manual 10 kg Håndvekten har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som gjør...

Utsolgt
Biceps blaster - Grey EditionBiceps blaster - Grey Edition
Biceps blaster - Grey Edition
449 kr 999 kr

Biceps blaster i toppkvalitet Her får du en utrolig lekker biceps blast til en god pris som kan hjelpe deg med å trene bicepsene på...

Utsolgt
Håndvægt 6 kg - Chrome
Manual 6 kg - chrome
379 kr

Manual på 6 kg Vær oppmerksom på at håndvektene selges enkeltvis og IKKE i sett. Husk derfor å bestille 2 stk dersom du ønsker et sett...

Utsolgt
Håndvægt 3 kg - Chrome
Manual 3 kg - chrome
199 kr

Manual på 3 kg  Disse håndvektene er lavet i Chrome, og er velegnet til bruk både hjemme og i fitnessenteret. Vær oppmerksom på at disse håndvektene...

Utsolgt
Manual i plast 2 kg
Manual i plast 2 kg
99 kr

Her finner du vår aller billigste manual på 2 kg, som vi fått hjem fra Nordic Strength for å kunne tilby en så billig manual som...

Utsolgt
Hex manual 35 kgHex manual 35 kg
Hex manual 35 kg
2.199 kr

Virkelig lekker Hex manual på 35 kg  Vær oppmerksom på at prisen er pr stk, slik at du for å få et sett med vekter...

Utsolgt
Hex manual 7 kgHex manual 7 kg
Hex manual 7 kg
429 kr 1.369 kr
2 Omtaler

Hexagon manual 7 kg Manualen har håndtak med riller som gjør den ordentlig god å holde i. Endene er laget av hard gummi, noe som gjør...


Billige manualer – et must for alle som trener

Manualer er et godt verktøy for effektiv styrketrening. Man trenger ikke være Schwarznegger-typen for å begynne å bruke det – det handler bare om å komme i gang.

Alle skal bruke det – og det er en utrolig god følelse når man oppdager at man kan løfte mer enn man trodde.

Manualer virker veldig bra med blant annet en kettlebell, en treningsmatte og en yogamatte.  

Manualer er perfekt når du vil trene hjemme eller trene når du er på farten.

Ideen om å legge til ekstra vekter under treningen går langt tilbake. Allerede i Antikkens Hellas nevnes ‘halteres’ som tilsvarer det vi i dag kaller håndvekter.

På 1600-tallet ble navnet ‘dumbbells’ introdusert og i dag er det nok ingen som ikke vet hva en håndvekt er eller som ikke har prøvd å trene med dem.

Fordeler med å trene med manualer:

  • Det kreves ikke mye plass når man skal trene hjemme
  • Du kan trene både styrke og forbrenning
  • Du kan trene stort sett hele kroppen med de rette øvelsene
  • Du kan enkelt øke motstanden når du trener ved å bruke tyngre vekter 

Hos Billig Fitness har vi alltid et stort og variert utvalg av manualer/dumbells.

Vi har personlig testet dem, akkurat som med alle de andre produktene i butikken og kan derfor bekrefte den høye kvaliteten på produktene – og du får dem alltid til en lav pris.

Og vi har manualer for alle!

De minste håndvektene er aerobic-håndvektene våre. De har et neopren-belegg som sikrer et godt grep (velg mellom flere farger). Den femkantede formen gjør at de kan stables. Aerobic håndvektene finnes med vekt fra 1-5 kg.

Vi har også flotte krom-håndvekter med vekt fra 1-10 kg, som du sikkert har sett på treningssenteret. Vi har også hex- og roundstyle håndvekter som veier helt opptil 40 kg.

Vi har rask levering fra dag til dag. Skulle du ikke være fornøyd med et kjøp, så har vi alltid 365 dagers returrett. Vi har fast frakt på 39 kroner.

Vi oppdaterer jevnlig vareutvalget vårt, så vi alltid kan levere treningsutstyr av absolutt beste kvalitet. Og vi har hele tiden nye tilbud og superlave priser – så følg med i nettbutikken!

Hvilke manualer passer til meg?

Som med alt annet treningsutstyr er det viktig å finne det som passer for deg.

Når det gjelder manualer må du ikke overbelaste med for tunge vekter, men du skal samtidig gjerne føle at det er litt hardt å trene.

Hvis du velger for lette vekter, vil ikke treningen gi resultater!

Når du har trent i en liten periode bør du teste styrkenivået ditt. Etter hvert som du trener skal du bruke tyngre håndvekter. Hvis du i løpet av den daglige eller ukentlige treningsrutinen begynner å føle at treningen er for lett – så øk vekten.

Er du nybegynner er rundt 3 kilo en god start. Med det gjelder å prøve seg litt fram. Gå eventuelt ned i det lokale treningssenteret og prøv ut litt forskjellige vektklasser.

Er du fremdeles i tvil om hvilke håndvekter du skal kjøpe, så er det bare å ta kontakt med oss. Vi hjelper deg gjerne.

Hvordan trener jeg med manualer?

Hos Billig Fitness vil vi alltid gjerne veilede kundene våre best mulig, så de får mest mulig ut av treningen. Derfor har vi laget denne lille guiden til deg som vil vite mer om hvordan du kan bruke håndvekter i treningen din.

Det kan virke litt banalt, men det er viktig at man har teknikken på plass når man trener styrke. Dette gjelder også håndvekter, man må løfte dem på riktig måte.

Du skal løfte håndvektene raskt – men senke dem langsomt. Den raske bevegelsen gjør at nervesystemet og muskelsystemet samarbeider på best mulig måte. Et godt underlag er også viktig når du trener med manualer. Sjekk ut det store utvalget vi har av sklisikre, solide treningsmatter i butikken.

Så er du klar til å gå i gang med treningen!

Her er et par øvelser: 

Squat/ knebøy med håndvekter- tren rumpe og bakside lår:

Still deg med håndvektene i hendene. Bøy i knærne (squat) til vektene er nær gulvet. Husk å holde ryggen rett mens du gjør øvelsen.

Tren leggmusklene:

Denne øvelsen krever et trappetrinn. Har du ikke det i nærheten, så bruk en liten kasse eller lignende.

Still deg med den ene foten på et trappetrinn og en håndvekt i den ene hånden. Hold balansen -  stå på et bein av gangen. Gjenta med motsatt bein/fot.


Tren armer, biceps og triceps:

Still deg med rett rygg og håndvektene i hendene ned langs siden. Løft armene opp til de er i en rett vinkel, så kroppen din danner en T.

Still deg med rett rygg og håndvektene ned langs siden. Løft armene opp til brystet og hold posisjonen noen sekunder. Så strekker du armene helt opp over hodet. Før dem tilbake til brystet of ned til startposisjonen.

OBS: Pass på at håndvektene ikke er for tunge til at du kan løfte dem over hodet, siden du i verste fall kan miste håndvekten over deg selv.


Alternativt treningsutstyr: Se det utvalget vi har av yogamatter, treningsbenker, bodypump-sett, kettlebells.

Du har nylig sett på