Foam roller

Viser 1 - 24 av 45 produkter
Se
Spar 66%
Foam roller i gråFoam roller i grå
Foam roller i grå
149 kr 439 kr
1 Omtale

Foam roller med trigger points i høy kvalitet!  Her får du en virkelig flott sort foam roller fra merket Nordic Strength. Den er i topp...

Spar 25%
Dobbel Lacrosseball (Peanut Style)Dobbel Lacrosseball (Peanut Style)
Dobbel Lacrosseball (Peanut Style)
142 kr 189 kr
1 Omtale

Her får du en lacrosse ball i høy kvalitet fra Nordic Strength. Hvis du sliter med smerter eller behandler folk som har det, så kan denne ball...

Spar 45%
Massasjeball 9 cmMassasjeball 9 cm
Massasjeball 9 cm
49 kr 89 kr
11 Omtaler

Massasjeballen løsner effektivt opp i muskelspenninger og setter gang i blodomløpet. Velg blant 3 farger: oransje, grønn eller lilla. Fås også i sett med 5 og 10 stk.

Spar 25%
Lacrosse ball (6cm)Lacrosse ball (6cm)
Lacrosse ball (6cm)
74 kr 99 kr
1 Omtale

Her får du en lacrosse ball i høy kvalitet fra Nordic Strength. Hvis du sliter med smerter eller behandler folk som har det, så kan denne ball...

Spar 51%
Massasjeball 7 cmMassasjeball 7 cm
Massasjeball 7 cm
39 kr 79 kr
6 Omtaler

Massasjeballen løsner effektivt opp i muskelspenninger og setter gang i blodomløpet. Velg blant flere farger: oransje, grønn, sort eller lilla.

Spar 48%
Massasjerulle - Blå
Massasjerulle - Blå
67 kr 129 kr
2 Omtaler

Her får du det perfekte utstyr til å gi deg selv en massasje. Det er så lett!  Den her massage roller er laget med håndtak...

Spar 48%
Massasjerulle med kuler - Sort
Massasjerulle med kuler - Sort
67 kr 129 kr

Her får du det perfekte utstyr til å gi deg selv en massasje. Det er så lett!  Den her massage rollern er laget med myke...

Spar 48%
Massasjerulle - sort
Massasjerulle - sort
67 kr 129 kr
2 Omtaler

Her får du det perfekte utstyr til å gi deg selv en massasje. Det er så lett!  Den her massage roller er laget med håndtak...

Spar 31%
Massasjerulle med kuler - Blå
Massasjerulle med kuler - Blå
89 kr 129 kr
1 Omtale

Her får du det perfekte utstyr til å gi deg selv en massasje. Det er så lett!  Den her massage rollern er laget med myke...

Spar 5%
Massasje roller - til vertikal massasjeMassasje roller - til vertikal massasje
Massasje roller - til vertikal massasje
189 kr 199 kr

Her ser du en nyhet, som vi er så glade for å ha fått på shoppen! Du kan nesten ikke finne dem andre steder, og...

Spar 48%
Massasjerulle med kuler - GråMassasjerulle med kuler - Grå
Massasjerulle med kuler - Grå
67 kr 129 kr

Her får du det perfekte utstyr til å gi deg selv en massasje. Det er så lett!  Den her massage rollern er laget med myke...

Spar 5%
Massasje roller - til horisontal massasjeMassasje roller - til horisontal massasje
Massasje roller - til horisontal massasje
189 kr 199 kr

Her ser du en nyhet, som vi er så glade for å ha fått på shoppen! Du kan nesten ikke finne dem andre steder, og...

Utsolgt
Lang Foam roller (60cm) - BlåLang Foam roller (60cm) - Blå
Lang Foam roller (60cm) - Blå
349 kr 599 kr
2 Omtaler

Her får du en lang foam roller (60cm) - som på alle andre måter er lik vår bestseller: den alminnelige Foam roller. Denne foam roller...

Utsolgt
Lang Foam rolle (60cm) - GråLang Foam rolle (60cm) - Grå
Lang Foam rolle (60cm) - Grå
262 kr 599 kr
1 Omtale

Her får du en lang foam roller (60cm) - som på alle andre måter er lik vår bestseller: den alminnelige Foam roller. Denne foam roller...

Utsolgt
Foam roller - Pink
Foam roller - rosa
149 kr 439 kr
7 Omtaler

Foam roller med trigger points i høy kvalitet!  Mål: Lengde 33 cm, diameter 15 cm En foam roller er et fantastisk redskap som brukes ved fitnessentre...

Utsolgt
Foam roller - Grøn
Foam roller - Grønn
149 kr 439 kr
4 Omtaler

Foam roller med trigger points Her får du en foam roller i høy kvalitet som tåler at man både sitter, ligger og står på den....

Utsolgt
Foam roller sett - 3 i 1Foam roller sett - 3 i 1
Foam roller sett - 3 i 1
399 kr

  Her får du hele 3 deler utstyr i 1! Dette er et Foam roller sett, som kan skilles fra hverandre og settes sammen igjen...

Utsolgt
Lang Foam roller (60cm) - SortLang Foam roller (60cm) - Sort
Lang Foam roller (60cm) - Sort
349 kr 599 kr

Her får du en lang foam roller (60cm) - som på alle andre måter er lik vår bestseller: den alminnelige Foam roller. Denne foam roller...

Utsolgt
Foam roller EPE -  30 cm (blå)Foam roller EPE -  30 cm (blå)
Foam roller EPE - 30 cm (blå)
169 kr

Foam roller / Yoga roller 30 cm fra Nordic Strength Denne foam rolleren har en glatt overflate som gjør den behagelig å legge kroppen på....

Utsolgt
Foam roller EPE -  60 cm (blå)Foam roller EPE -  60 cm (blå)
Foam roller EPE - 60 cm (blå)
229 kr

Foam roller / Yoga roller 60 cm fra Nordic Strength Denne foam rolleren har en glatt overflate som gjør den behagelig å legge kroppen på....

Utsolgt
Foam roller EPP- blå 30 cmFoam roller EPP- blå 30 cm
Foam roller EPP- blå 30 cm
149 kr

Foam roller / Yoga roller 30 cm fra Nordic Strength Denne foam rolleren har en glatt overflate som gjør den behagelig å legge kroppen på....

Utsolgt
Foam roller EPP - blå 60 cmFoam roller EPP - blå 60 cm
Foam roller EPP - blå 60 cm
199 kr

Foam roller / Yoga roller 60 cm fra Nordic Strength Denne foam rolleren har en glatt overflate som gjør den behagelig å legge kroppen på....

Utsolgt
Foam roller EPP - Sort 60 cmFoam roller EPP - Sort 60 cm
Foam roller EPP - Sort 60 cm
199 kr

Foam roller / Yoga roller 60 cm fra Nordic Strength Denne foam rolleren har en glatt overflate som gjør den behagelig å legge kroppen på....

Utsolgt
Foam roller EPP - Sort 30 cmFoam roller EPP - Sort 30 cm
Foam roller EPP - Sort 30 cm
149 kr

Foam roller / Yoga roller 30 cm fra Nordic Strength Denne foam rolleren har en glatt overflate som gjør den behagelig å legge kroppen på....

Foam roller - Få en god start på treningen!

Sitter du mye på jobben og blir spent i kroppen etter en hard arbeidsdag? Føler du at kroppen din ikke er så fleksibel og bevegelig som den plejer? Eller har du overanstrengt noen av dine muskler når du trent?

Hopp på trenden: Kjøp en Foam roller

Vann, protein og søvn er mange ganger ikke nok. Etter en hard trening kan du bli nøtt til å ta andre midler i bruk. Er det en Foam roller du tar i bruk, vil du kunne merke en forskjell. Flere senter har allerede gjort Foam rollern til en fast del av deres inventar, kanskje like høy grad som for eksempel proteinpulver.

En Foam roller ser kanskje ikke mye ut for verden, men faktum er på tross av dette, at den kan være et meget smertefullt verktøy. Du kan ikke gjøre noe galt, og du kan sånn sett ikke gjøre skader verre - mener man – men hvorfor ikke bruke den så som, den skal brukes?

Om litt kan du lese om Tony, som ikke kun lager grimaser når han ruller, men skriker rett ut. Folk er forskjellige og en Foam roller trenger ikke nødvendigvis være smertefullt, noe du kommer å ha fullt styr på når du lest dette.

Trener du for å bli stor? Eller løper du noen ganger, fordi du gott kan like stillheten og regnet? Hva ditt mål enn er, kan det være en god idé at bruke en Foam roller. I USA bruker de store bodybuilders foam rollers, på den kvinnelige siden er det Yogainstruktørene som bruker dem mest. Teknikkene er noe forskjellig, men målet er noe av det samme.

 

Tony skriker hver gang, men han bruker stadigvekk en Foam roller. Du kjenner sikkert Tony, han er en av de amerikanske treningsguruer, som noen ganger kanskje er litt for mye, men hans viten kan man ikke ta feil av. Når du ser på han, er det tydeligt at han har trent hele sitt liv. Han er trener, uten å være stor.

Når Tony legger seg på sin Foam roller, gjør det ikke alltid like vondt, men han vil gjerne at det skal gjøre vondt. «There it is» sier han. Han går direkte etter ømheten. For eksempel legger han seg på sin foam roller etter å ha trenet benene og går direkte etter det ømme punkt.

Hvis du trener med vekter, skal du gjøre som Tony. Gå etter det ømme punkt, og når du har funnet det, skal du bevege dine ledd. Smerten vil du ikke kunne ta feil av, men det vil du ikke heller av den ro i dine ben etterpå heller. Forkjellen er tydelig. I starten kan det kanskje være en ut-av-kroppen opplevelse, men litt senere vil det kanskje være noe du ikke kan leve uten. Tony sier at han kan merke blodet pumpe ned til det ømme punktet. Kanskje er det dette man mener, når folk sier at de blir avhengige av det.

Vil du virkelig lage ”arrgghh!!!- lyder på sentret?

Tony lager øvelsene i hans egne private fitnessrom, og hvis du ikke er til å skulle lage høye lyder i sentret bør du kanskje ha Rehab-pakken stående der hjemme, du får alt du skal bruke. Dessuten koster en foam roller kun detsamme som 1 måned på treningsstudio – men holder i flere år.

Mette var helt hvit i hodet, men glatt overasket

”Er du klar?” spør Emma

«ja..» Svarer Mette litt i tvil. Fordi hun har sett videon med Tony – er hun utmerket klar over hvor vondt en foam roller kan gjøre.

Gjør som meg. Rull frem og tilbake og bøy benet til sist, sier Emma.

Gjør jeg det riktig tenker Mette helt overasket...

Dette gjør da ikke vondt tenker Mette. Og det er med god grunn: Foam rollern er ikke skapt, fordi de skal gjøre vondt. Du skal kun gjøre som Tony, hvis du trener dine muskler med vekter.

Mette har ikke noe å være redd for, og det har heller ikke du. En foam roller er myk, men den kan være i stand til å gi mye smerte – hvis du lar den! Hvis du ikke lar den, kan du enda få utbytte av den.

9/10 har bruk for en foam roller

Du har vondt i knæet, kanskje overarmen, det skal helst gå vekk så hurtig som mulig. Hvem gidder å ha vondt? Du kan kanskje kalle den for en problemløser, for det er i bunn og grunn det e foam roller gjør for mange mennesker: løser problemer.

Er det derfor at kun folk som har problemer med ryggen, der skal bruke en foam roller? Nei da! Alle bør kunne bruke en foam roller. Hør bare her.

Hvis du går til oppstramning, skal du kanskje tenke deg om en ekstra gang. Selv om foam rollern ser nokså fredelig ut, kan den gott snyte. Dine muskler er ikke vant med å bli berørt på denne måten. Spesielt hvis du aldrig har trent med vekter.

Vil du bygge opp muskler? Tenk på dine muskler som et stykke kjøtt hos slaktern. Hver gang du løfte en vekt, får du et slag med hammeren. Ditt 3-split program gjør ingen forskjell. Resultaten er de samme: hammeren gjør musklerne dine ømme, fordi fibrene blir slått. En foam roller kan gjøre det gott igjen For eksempel kan du dagen etter få til å gå i trappene uten å tenke det minste på treningen i går. Foam rollern går inn direkte og presser på musklene, og dette seder mere blod til muskeln – som gjør at du kan restituere bedre.

Løper du, og vil kunne gjøre det dagen etterpå også? Bruk foam rulleren til å strekke ut. Du vet best selv, hvor du er litt stram og øm. Bruk nå din foam roller til å rulle dine muskler myke igjen. Blodet vil pumpe dit ned, og du vil kunne komme av sted i morgen igjen.

Har du vanskelig ved å komme opp av sengen? Hvis du er trett, kan du bruke en foam roller til å få noe mere energi. Man vet ikke helt enda helt hvorfor, men noe tyder på at du med en foam roller sover bedre. Du vil dessuten, når du gjør det regelbundet, kunne merke en forskjell i ryggen.

Frykter du overgangsalderen? Skulle én ting redde din dag, så la det være følgende: du kan komme til å leve i en kropp som føles ung. Du er sikkert gott klar over at treningsstudioet vil kunne gi deg densamme følelse, men det er helt ok hvis du syns at det er litt mye arbeide. Tren i stedet derhjemme – het gratis – med en foam roller og få gang i dine muskler igjen.

Eksperter er uenige om foam rollers effekt…

Folk er uenige, om det skal gjøre vondt. Fysioterapeuter sier, at det ikke skal gjøre vondt, men de får kritikk for det, fordi de ikke kan være objektive, da de tjener penger på folk, som har vondt. Hvem skal vi tro på?

Tro på din egen kropp

Alle er enige om, at en foam roller virker og har en effekt… Hvorfor ikke bare kjøpe en selv og teste ut på deg selv? Du gir allikevel ikke mere enn 1 måneds medlemskap på treningssenteret.

Ingen kropper er 100% like og din trening, minner kanskje ikke om andres og derfor er der ikke noen veier utenom enn at du tester ut den på din egen kropp. Som nevnt er en foam roller billig, men effektiv.

Dessverre er kroppen ikke de mest forutsigbare. Forskere støter stadig på uforklarlige begivenheter, som vi ikke har vitenskapelig evidens for. Det kan være, at du plutselig får vondt på en annen måte, enn du er vant til. Det er også ok, bare en ikke begynner å Google det. Litt støl vill være helt ok, spesielt for deg, som trener.

Folk er alltid uenige

I morgen kan vi alle sammen være enige, men sannsynligheten for at det vil skje er ikke så stor. Politikere er uenige, og treningsguruer kan heller ikke bli enige. Det vil alltid finnes folk som mener noe annet, og det må vi kanskje bare akseptere. Kanskje spesielt når man går opp i sin sunnhet og trening, hører man fra folk, som lest et nyt studie. Nå er melk usundt. Så skal vi spise vegetarisk. Hva skal en gjøre?

Det er din oppgave, å kunne se på og se bort fra noen av de mange råd. Folk er heldigvis enige om, at det kan være en fordel. Du kan ikke gjøre noe galt, og derfor trenger du heller ikke å være redd for å prøve en Foam roller.

Tag kritikken med et gram salt

Kritikken er fair, men du skal ikke glemme hvem folk er, og hva deres dagsorden måtte være. Studier viser, at foam rollern har en effekt, men det skal selvfølgelig sies at det ikke er mange studier. Det er ikke et felt som for eksempel hjertet som vi forsket mye gjennom årene. Ser du sort og hvitt på en foam roller, og hva den gjør med kroppen, er det kanskje meget simpelt: du øker blodgjennomstrømmingen, og det kan gjøre helings prosessen mye raskere.

Les mere om uenighetene  

Kan vi stole på dem, der har skabt foam rolleren?

Er Foam rollern laget fordi de vil tjene penger? Sannsynligvis. Men, den er også laget på bakgrunn av studier og tester. Det er folk som trener, som har bruk for en foam roller. Det er ikke mulig, at en, dagen etter bentrening bare kan gå opp for trapper uten å nermest skulle løfte sine egne ben. I dag er en foam roller et likeså brukbart redskap som for eksempel en Yogamatte, som du finner i nesten alle yogasenter og fitnesskjeder.

Det kommer nye fitnessprodukter på hyllerne dagligt, og mange av dem er ikke serlig brukbare Foam roller hører heldigvis til den gruppe av produkter som du kan ha bruk for, og den vil høre til den gruppen av produkter du ikke kan være foruten når du har prøvd den første gang.

Du kan uten problemer stole på produsenter, som lager foam roller. Verden kan virke grim og der er folk som bare vil tjene penger, men du har med et produkt å gjøre som allerede finnes på de aller fleste treningssteder. Det er ikke noe merkelig eller grådig med dette produktet.

Fordeler ved foam roller

Sliter du av muskelspenninger i nakke, skuldre, hofter eller ryggen er en foam roller nettop noe for deg. De er nemlig skapt til å massere de ømme muskler i kroppen. Spesielt kanskje vår foam roller med trykkpunkter som vil kunne gå inn og massere mere på dypet – akkurat som en god masasje – og treffe disse punkter meget spesifikt og direkte. Det ytterste lag skum på disse ruller er gjennemtestet for å sikre, at du får en så effktiv massasje som mulig, og hvis ikke dette er nok, kan du kanskje kombinere med en av våre massasjeballer eller Lacrosseballer.

400 kroner for en halvtimes massasje – eller en foam roller?

Sammenligningen er ikke helt dum. Når du får en massasje øker du også blodgjennomstrømningen til dine ømme punkter. Eller bare dine punkter, hvis du får en massasje for velværets skyld.

Når man setter en foam roller opp mot en massasje, som koster ca 400kr, kan det virke ufattelig, at folk gidder å betale for det. Du kan oppnå den samme effekt, som hvis du fikk en massasje. Der er bare en liten forskjell, som gjør massasjen til en liten luksus, at du skal bevege deg med en foam roller. Men, hvis du er villig til å bevege deg i 20 minutter for å få samme velvære – som du kan få med en massasje, hvorfor så ikke kjøpe en foam roller må man jo spørre?

 

Perfekt til oppvarming eller rehabilitering

Våre foam roller er laget i et design, som gjør det mulig for deg, at du kan bruke den til flere formål. Du kan gå i flere måneder og bruke det før- eller etter trening, og hvis nå pepper, pepper at du skulle få en skade – så kan den også brukes til rehabilitering. Alt sammen får du i en og samme pakke, og den koster ikke mere enn 300kr for hele utstyret. Fikk vi også sagt, at du skal bruke den hvis du vil strekke ut musklene? Vi kan bli ved ….

Billigfitness

Det kan vel ikke være en overraskelse, at vi selger billig treningsutstyr? Men betyr det at vi selger produkter som er dårligere enn andre? Hvis du tror det, skal du høre etter nå. For nei. Våre produkter er akkurat som alle andres.

Du er sikret høy kvalitet samtidig med, at du ikke skal betale for me for dine varer. Vi har prisgaranti på alle foam rollers – og du kan selv velge om du vil ha den levert hjem, til et ombud eller kanskje til arbeidsplassen? Skulle det vise seg at du ikke er tilfreds med dit kjøp ved oss, kan du alltid returnere dine varer innenfor 365 dager.

Kom gott i gang med skumrullen!

Konseptet med skumruller kommer fra yogamiljøet hvor man oppdaget at tøying av musklene var effektivt, men ikke løser alt. Muskelavspenninger og knuter krever noen ganger hardere press for å bli løst enn hva vanlig yoga kan klare.

Så oppdaget man at man kunne rulle seg på tre-sylindere for å massere musklene. Nå har man gått vekk fra hardt treverk og i dag bruker man skumruller i stedet for.

Skumrullene våre er laget av hardt EVA-skum som er det foretrukne materialet for skumruller. I tillegg har vi fått utviklet enda hardere knopper på skumrullene og trigger point-rullene våre, noe som gjør dem enda bedre til å løsne opp musklene.

Spring ikke over dette trin!

Før du går i gang, skal du vite, hva du skal igang med, Hvis du ikke vet hva målet ditt er, vet du ikke hvilke øvelser du skal lage, og så får du ikke mye ut av din foam roller, Du kan starte med å lese om øvelsene nedenfor.

Inden du går i gang, skal du vide, hvad du skal i gang med. Hvis ikke du ved, hvad dit mål er, ved du ikke, hvilke øvelser, du skal laves, og så får du ikke meget ud af din foam roller. Start med at læs om øvelsene nedenfor.

Foam roller øvelser:  

Øvre del av ryggen

Sett deg ned og legg ryggen ned på skumrullen. Ta hendene opp på brystet og løft sakte opp rumpa, mens føttene fremdeles er plantet i gulvet. Nå vil du merke at all vekten er på skumrullen. Se opp i taket og rulle frem og tilbake på skumrullen. Kjør rullen fra nakken og ned til midten av ryggen.

Ikke se ned på føttene, selv om det kanskje føles rett. Det er best for nakken at den holdes rett.

Latissimus Dorsi: 

Legg deg ned på siden og strekk den ene armen opp over hodet. Så legger du deg ned på skumrullen, så du har armhulen over den. Formålet er nå å rulle på siden av kroppen fra armhulen og halvveis ned mot hoften.

Husk å gjøre det på begge sider.

Forside lår:

Denne øvelsen er forholdsvis enkel. Legg deg ned på magen med skumrullen under forsiden av låret. Balanser med hendene på gulvet og beinene på rullen. Krabb fremover inntil rullen når kneet og dytt deg tilbake til rullen når hoften. Rull frem og tilbake flere ganger på denne måten.

Rumpemuskelen:

I denne øvelsen setter du deg litt skrått på skumrullen med den ene rumpeballen. Det beinet du vil strekke ut først skal være strakt og det andre bøyd. Så ruller du rumpeballen frem og tilbake på rullen. Gjør det samme med den andre rumpeballen. Beinet som er bøyd kan du bruke til å dytte deg frem og tilbake.

Bakside lår

Også en enkel øvelse. Sett deg ned på rullen og bruk armene til å dytte deg frem og tilbake på den. Strekk beina så mye du kan for å gjøre øvelsen mer effektiv.

Leggmuskelen:

Her gjør du det samme som forrige øvelse. Sett deg ned og bruk armene til å dytte kroppen frem og tilbake. Dytt rullen fra knehasen og ned til hælen.

Skinnleggen

I denne øvelsen skal du ligge på magen og legge skumrullen mellom skinnleggen og gulvet. Så løfter du kroppen din, så det kun er hendene som rører gulvet, mens skinnleggen hviler på skumrullen. Så ruller du frem og tilbake.

God fornøyelse med skumrullen!

 

Alternativt treningsutstyr: Treningsmatter, medisinball, magehjul, håndvekter, kettlebells, treningsball, elastiske bånd,  magebenk, battle rope, treningsbenk

 

Recently viewed