Medisinball

Billig medisinball - Oppnå rask og eksplosiv trening 

Medisinballen skiller seg vesentlig fra en vanlig treningsball. Den er et allsidig treningsredskap, spesielt utviklet for rask og eksplosiv styrketrening.

Helt enkelt så er en medisinball en vekt formet som en ball.

Den har lenge blitt brukt av verdens ledende sportsutøvere – for eksempel er den et fast inventar i oppvarmingen av keepere.

Den unike kombinasjonen av vekt og ball kan utnyttes effektivt, både som ekstra belastning i din egen daglige styrketrening og i sammen med én eller flere treningspartnere

Ved å introdusere en medisinball i treningen din forbedrer du både hurtigheten og koordinasjonen din.

Fordeler med at trene med medisinball:

Du bygger opp kjernemuskulaturen – altså styrke i musklene i mage og rygg.

Du kan kombinere medisinballen med andre former for trening og dermed få variasjon.

Du kan trene med dem overalt – hjemme, på stranden, på ferien

Hos Billig Fitness finner du alltid et stort, bredt utvalg av medisinballer.

Vi har vanlige medisinballer fra 1-10 kg (og sett med 1-5 kg baller), samt medicine wall balls og slammerballs i flere vektklasser. Og så har vi fantastiske double handed medicine balls, på 6-8 kg.

Du kan trene med medisinballen alene eller med en partner. Det e rmange muloigheter. En fellesnevner er at trening med medisinballer slammerballs og wall balls skjer i et raskt og eksplosivt tempo.

Hos Billig Fitnessvil vi gjerne veilede kundene våre best mulig, så de får optimalt ut av treningen sin. Derfor har vi laget denne lille guiden til deg som gjerne vil lære mer om hvordan du kan bruke medisinballer i treningen din.

Eksempler på øvelser:

Stå sammen med treningspartneren din. Hold medisinballen tett inntil brystet og kast den til partneren din – raskt og hardt. Partneren din tar imot ballen og kaster den raskt tilbake til deg.

Du kan bruke medisinballen som vekt i styrketreningen din. Hold medisinballen i armene dine mens du tar knebøy eller utfall.

Du kan også trene rygg, skuldre og triceps (grevinnehenget!) ved å holde medisinballen løftet over hodet, mens du bøyer albuene og senker ballen ned bak hodet.

Medisinballen kan også brukes som ekstra belastning ved mageøvelser. Legg deg på treningsmatten med medisinballen i armene og bøyde ben med føttene i matten. Reis overkroppen langsomt opp mot beina ved hjelp av magemusklene.

Wall balls kan – som navnet antyder – kastes opp en vegg mot et høyt punkt, som det for eksempel gjøres i crossfit trening.

Utfordring: Prøv å ta planken på 4 medisinballer!

God fornøyelse med treningen!

Alternativt treningsudstyr: Se det store utvalget vårt innen treningsballer, treningsmatter, yogamatter, kettlebells, håndvekter, magehjul