Yogamatte

Yogamatter: Få en god start med en god yogamatte

Å drive med yoga er mer populært enn noensinne

Men det er langt fra en ny trend. Man kan faktisk spore treningsformen så langt som 5000 år tilbake i tid. Yoga stammer fra India og ordet ‘yoga’ kommer fra ’yui’, som betyr å forene.

En person som driver med yoga kalles for en yogi. Selve ideologien bak treningen er at man skal forene kropp og sinn, for til slutt å nå det høyeste nivå, hvor man blir ett med den universelle energi.

Men det behøver ikke å være målet ditt. Yoga er ganske enkelt en god form for sunn og fysisk trening. Og selv om de fleste som driver med yoga her til lands er kvinner, er det også en god treningsform for menn.

Dessuten er det en treningsform som både kan utføres i langsomt og et tempo som øker pulsen. Det er opp til deg hvordan du vil at yoga skal hjelpe deg med å komme i form.

Kan vi også anbefale en foam roller? 

Fordeler ved yoga:

• Du blir raskere mer smidig
• Du stimulerer både fordøyelse, hormonbalanse og blodsirkulasjon
• Du kommer i form og kan også gå ned i vekt

Kjøp yogamatte av høy kvalitet hos oss

Det er mange gode grunner til å drive med yoga. Billig Fitness har gjort det enkelt for deg å komme i gang – og selvfølgelig på billigst mulig måte.

I nettbutikken vår finner du nemlig en veldig god yogamatte av høy kvalitet. Mattene er perfekte for deg som gjerne vil ha følelsen av et fast og jordnært underlag når gjør yoga (eller pilates).

Yogamattene fås i ulike tykkelser, 4 mm eller 6 mm og i fargene blå, sort og lilla. Når du kjøper yogamatte hos oss, kan du være sikker på at du får god kvalitet til en billig penge.

Vi har rask levering fra dag til dag og skulle du ikke være fornøyd med et kjøp, er det alltid 365 dagers returrett. Vi har fast frakt på 39 kroner.

Vi oppdaterer jevnlig vareutvalget vårt, så vi alltid kan levere treningsutstyr av absolutt beste kvalitet. Og så har vi hele tiden nye tilbud og superlave priser – så hold øye med nettbutikken.

Hos Billig Fitness vil vi alltid gjerne veilede kundene våre best mulig, så de får det optimale ut av treningen sin. Derfor har vi laget en liten guide til deg som gjerne vil lære mer om hva yoga kan gjøre for deg og treningsopplegget ditt.

Kom godt i gang med yogamatten din

Yoga er en enkel treningsform som ikke krever særlig mer enn et godt underlag.

Men pusten er et viktig element. Det er utrolig viktig å trekke pusten dybt mens du gjør øvelsene. Ikke bare på grunn av det spirituelle, men fordi det bidrar til å gi mer oksygen til musklene, så de kan jobbe optimalt.

Hvis hovedmålet ditt er å gå ned i vekt er power yoga en god treningsform for deg. Som navnet antyder er det høyt aktivitetsnivå.

Bikram yoga eller hot yoga foregår i 40 graders varme. (Eller kanskje på neste ferie?)

Ashtanga yoga er en raskere form for yoga, der man går raskt fra de forskjellige posisjonene til de neste.

Det mange forskjellige måter å gjøre yoga på – enten du foretrekker å gå til en time, hjemmetrening eller ute i naturen!

Rundt om i landet finnes det hele tiden ulike arrangementer, der du kan delta og gjøre yoga med mange andre på forskjellige stedet.

Og det enkle utstyret fra Billig Fitness gjør at du er klar til å sette i gang med yoga!

Et par gode øvelser å starte med

En god øvelse til å begynne treningen med er stående meditasjonsstilling.

Slik gjør du:

Stå med rett rygg og løft brystet. Samle hendene dine foran brystet med håndflatene mot hverandre og albuene ut til sidene.

Trekk pusten sakte og dypt 5 ganger, inn og ut gjennom nesen.

Denne øvelsen gir ro og gjør at du får fokus på det skal gjøre videre.

Hundestillingen er en populær stilling. Den er hard, men effektiv.

Slik gjør du:

Still deg på yogamatten med hender og knær i gulvet. Så strekker du beina og flytter vekten bakover, så armer og bein er strake. Forestill deg at du er en V. Det er bare hendene og føttene/tærne som rører matten. Ryggen skal være helt rett. Se inn mot navlen, så nakken din er en forlengelse av ryggsøylen din. Trekk pusten og hold stillingen til du ikke klarer mer.

Flyveren er god for rygg, mage og skuldre. Og så gjør den deg en mester i å holde balansen!

Slik gjør du:

Still deg på alle fire på yogamatten. Ryggen skal være helt rett. Så løfter og strekker du høyre arm og venstre bein. Gjør kroppen din så lang du kan! Merk hvordan kroppen din får en god strekk. Spenn magemusklene samtidig. Skift side.

Svømmeren er ganske lett å utføre og gir deg god utholdenhet.

Slik gjør du:

Legg deg på magen på yogamatten og strekk armene rett ut. Løft så både armer og bein litt opp fra underlaget, men du ser ned i matten. Skift mellom å bevege høyre arm og venstre ben, og omvendt, i små, rolige bevegelser. Husk å trekke pusten!

Sist, men ikke minst, vil vi fortelle deg om en øvelse som trener magemusklene dine. Faktisk er den anbefalt av yogainstruktør Mandy Ingher – som blant annet står for Jennifer Anistons personlige trening.

Så la oss kalle den en Aniston!

Slik gjør du:

Legg deg på ryggen på yogamatten. Beina skal være samlet. Så strekker du armene ned mot føttene med håndflaten innover. Stram magemusklene og løft føttene og skuldrene fra underlaget. Hold stillingen – tell til 5.

Så trekker du det høyre kne/bein opp til brystet og holder rundt det med begge hender. Tell til 5. Slipp og gjenta øvelsen med venstre bein.

God fornøyelse med yogaøvelsene!

Alternativt treningsutstyr: Treningsmatte, stepkasse, magehjul, håndvekter, kettlebells, treningsball, treningsstrikker.